教えてもらったファーストプル [トレーニング]

 勝手に、教えに来たコーチ、あんまり、出来るような体には見えないが、言っていることは、達者。その通りにやって、うまくいく。ファーストプルの時は、ハムストリングを伸ばすだけ伸ばし、それが戻る反動で、バーを突き上げる。BW 190lbs。少し締まった。

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