ワークアウト日記

　フロントスクワット　205lbs　8回

　デクラインベンチプレス　185lbs　7回 

　ベンチプレスにおいては、ラックオフから、ボトム、トップ、すべての位置において、大胸筋を、意識すれば、肩の負担が減る。 つまり、バーベルのすべての移動を、大胸筋を用いて行う。